人気着圧レギンスおすすめ比較ランキング

着圧レギンスおすすめ

【2019】着圧レギンス人気おすすめ&比較ランキング!脚痩せ効果は?

更新日:

日中や寝る時に履くだけで脚痩せ&骨盤ケアができると話題の「着圧レギンス」。メディキュットやグンゼといった有名なメーカーから、楽天やAmazonで販売されている数えきれないほどの着圧レギンスがあります。

ただ、ここまで多くの種類があると「どれが自分に合っているのか、よくわからなくなってしまいますよね?」

当サイトではそんな疑問を解決するために、実際に着圧レギンス10種類以上を着用。様々な視点で検証することで、部位ごとにどれくらいのサポート力があるかレポートしてみました。

着圧レギンスを履いた効果は3カ月着用した【ビフォーアフター】

着圧レギンスの着やせ効果のビフォーアフター

着圧レギンスを12枚購入してから1週間づつ「試す前の写真」と「約3カ月(12週間)試した後の写真」です。

ふくらはぎは少しだけって感じですが、太ももは最初履き始めた写真と見比べてみて見た目で効果が分かるほど細くなっていて感激しました!

ただ、試している中で「続けるのが辛い」・「効果が薄いかも・・・」といった着圧レギンスもあったので、その点はおすすめランキングで紹介できればと思います。

脚痩せを実感しやすい着圧レギンスの選び方は?

1.着圧の強さ:浮腫みの強さに&美脚補正力で選ぶ

着圧レギンスで圧力の強さを表す単位がhpa(ヘクトパスカル)で単位が大きくなるにつれて負荷が強くなります。浮腫みを症状ごとの目安は

  • 軽度の浮腫みには20hpa以下
  • 重度の浮腫みには20hpa~30hpa

※30hpa以降は医師への相談が必要な医療用となります

とされており、重度の浮腫みになるごとに必要な着圧の強さは増していきます。

また履いた瞬間どれくらい細くできるか?も着圧の強さに依存するので美脚補正力を重視している方は着圧の強いレギンスがおすすめです。

2.他部位の補正力:ウエスト&ヒップのスタイルアップ機能で選ぶ

ポコッと出てしまった下腹・弛んでしまったお尻が気になっているという方におすすめの機能。

着圧レギンスには気になる部位ごとに強力な加圧ラインが設置されていてスタイルアップの補助をしてくれます。

「ヒップ&ウエストのボディーラインが気になる!」という方は、加圧ラインの強さにも注目して選んでみましょう。

3.履き心地:伸縮性&サイズの豊富さで選ぶ

履いて違和感を感じやすかったり、毎日履くのが面倒になりそうな方は気を付けておいた方が良いポイントです。

伸縮性が良いと足をスムーズに曲げられるので、負荷を感じにくく長時間履きやすい特徴があります。

ただ、いくら伸縮性が良くても自分にマッチしたサイズでないと「股下・強圧ライン・裾」がズレてしまうので、対応サイズがあるか確認しておきましょう。

4.デザイン:普段着ているコーデにあわせて選ぶ

パンツの下に忍ばせ隠して履く場合にはデザイン性は気にならないと思いますが、レギンスが見える服に合わせて着用したい方は気になりますよね。

強力な着圧のレギンスは強圧ラインが別で設置されている傾向にあるので、濃い横線が目立ち着圧レギンスであることが一目でわかってしまいます。

スカートやショートパンツに合わせたいという方は、一見普通のレギンスと見た目が変わらない物を選ぶといいかもしれません。

5.機能性:銀&ゲルマニウムの配合で選ぶ

補助的に役割となりますが、銀イオンでのニオイ対策やゲルマニウムでのポカポカ効果の機能を付与したレギンスがあります。

銀イオンが配合されているとムレなどで不快感を感じにくく、消臭機能が付いているという安心感があり長時間着用も心配ありません。

立ち仕事やスポーツをする時なども問題なく履けて、利用シーンが広がるのでおすすめです。

【脚痩せ◎】着圧レギンス人気12種類を徹底比較

【着圧レギンスの比較の基準】

着圧レギンスの比較対象としたのは「価格・華奢見せ(着圧力)・履き心地・お尻&ウエストの補正力」の4つの項目です。どれも気になる点だと思うので、自分が重要視しているポイントに注目し見て頂ければと思います。

商品名 価格 華奢見せ 履き心地 他補正力
グラマラスパッツ
19/20点

3,990円
(税抜)

強力で細くなりやすい

サイズが2種類でマッチ!

お尻&ウエストもケア
ビューティープレス
18/20点

3,990円
(税込)

強力で細くなりやすい

伸縮性はイイがワンサイズ

お尻&ウエストもケア
プレミアムスレンダー
17/20点

3,270円
(税抜)

中位で少しだけ細くなる

伸縮性抜群で履きやすい

他部位も少しケア
マジカルスレンダー
16/20点

3,990円
(税抜)

強力で細くなりやすい

ワンサイズで少し微妙

ウエストはイイがお尻は△
イージースリムレッグ
15/20点

3,980円
(税抜)

強力で細くなりやすい

1サイズで履き心地微妙

お尻はイイがお腹は×
パエンナスリム
15/20点

2,980円
(税抜)

軽い着圧で少し細くなる

履き心地◎1サイズのみ

お腹&お尻を少し補正
メディレギンス
13/20点

3,990円
(税抜)

少し細くなる

2サイズでもチクチク

お尻&ウエストもケア
ライザップ
13/20点

1,650円
(税込)

ほぼ細くならない

2サイズで伸縮性抜群

ほぼ感じられない
メディキュット
12/20点

3,263円
(税込)

ほとんど細くならない

2サイズでそこそこ

お尻&お腹ケアが微妙
エクスラリア
11/20点

4,980円
(税抜き)

強力で細くなりやすい

2サイズだが履き心地×

お尻&お腹に少し感じる

着圧レギンスをおすすめ人気ランキングTOP10

【ランキング順位の基準】

着圧レギンスおすすめランキングは「着圧の強さ&華奢見せ・クビレ効果&骨盤サポート・ヒップアップ・着心地&肌触り・デザイン・耐久性・コスパ」の7つの項目の平均点から順位付けを行っています。

1位:グラマラスパッツ

グラマラスパッツの着やせ効果
グラマラスパッツのヒップアップ効果
ウエストの着やせ効果
美姿勢のサポートをしてくれる
グラマラスパッツの太ももの伸縮性
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グラマラスパッツは元々プロのモデルさんが撮影用に使っていた業務用の着圧レギンス。それが一般で販売されたことで口コミから話題となったロングセラーの着圧レギンスです。脚を細くするだけでなく「ウエスト+骨盤+ヒップ+姿勢」をトータルケアしてくれるオールインワン機能が魅力です。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク S
4.5/星4.5以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
グラマラスパッツは実際に試してみた中で1番サポート力がレギンスでした。着圧力は他のレギンスと比べて強く、履いただけで太ももが-○○㎝、ふくらはぎが-○○㎝細くなります。腰回りの締め付けもしっかりしているので姿勢が自然と良くなり、骨盤周りのフォールド感もgoodです。ヒップ&ウエストのシルエットも綺麗に整えてくれるので、ボディーラインが気になっている方にもおすすめ。ただ、履くまでに少し時間がかかり、着圧が強いので人によっては気持ち悪くなる可能性があるので、締め付けに弱い方は気を付けてください。

基本情報

単品価格 3,990円
セット価格 3点:11,800円(夜用1枚付属)
5点:19,980円(夜用2枚付属)
生地素材 ナイロン
ポリウレタン
ゲルマニウム
AG⁺(銀)
洗濯 洗濯可能
(オシャレ着洗剤推奨)
サイズ M-L:(W64-77㎝・H87-100)
L-LL:(W69-85㎝・H92-105)
着用シーン&時間 昼推奨

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2位:ビューティープレス

履いている時と履いていない時の脚の細さの比較
履いている時と履いていない時のお尻の比較
ビューティープレスを着用した時のウエストライン
ビューティープレスの太ももの伸縮性
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ビューティープレスは独自の着圧構造を採用した最新の着圧レギンスで、網目状の構造が下半身全体をシェイプしてくれる作りとなっています。強圧ラインはお尻&お腹に別で設置されているのでメリハリのあるボディーラインを作ることも可能です。銀とゲルマニウム配合と機能面にもこだわっており、多機能性が魅力の着圧レギンスです。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク S
4.5/星4.5以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
最初手に取って驚いたのが生地の質感の良さ。厚くなめらかで優しい肌触りとなっていて耐久性の高さが触れただけで分かるようなレギンスでした。実際に履いてみると全体の着圧感がしっかりとしていて太もも-○○㎝、ふくらはぎ-○○㎝になり締め付けも強め。ヒップの持ち上げ感も1番高く、下腹サポートもイイ感じです。デメリットはサイズが1種類しかないこと&通気性が少し悪いことだけなので、1位をどちらにするか凄く迷いました。

基本情報

単品価格 3,980円
セット価格 3点9,980円
5点16,520円
生地素材 ナイロン90%
スパンデックス10%
ゲルマニウム
AG⁺(銀)
洗濯 手洗い
オシャレ着用洗剤推奨
サイズ フリーサイズ:(H87-105㎝)
着用シーン&時間 昼推奨

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3位:プレミアムスリムスキニーレギンス

着圧が優しいので少し細くなる程度
お尻はシルエットが少し整う程度
マチが太いのでズレにくい
無理な締め付けがないので履きやすい
プレミアムスリムスキニーレギンスの太ももの伸縮性
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プレミアムスリムスキニーレギンスは合計100万も販売されていて、リピーターも多い人気商品です。インスタでもお洒落にこっそり取り入れている方が多く、普段使いのレギンスのように着用できます。また昼&夜どちらでも利用できる適度な着圧なので利用シーンの多さが魅力的な着圧レギンスとなっています。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク A+
4.14/星4.0以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
プレミアムスリムスキニーレギンスは「強圧ラインが目立たない・ムレにくい・抜群の履き心地・心地いい着圧」が良い所で、太ももが-○○㎝、ふくらはぎが-○○㎝と少しだけ細くしてくれます。ウエストのキープ力も無理のない感じで心地いいので気分が悪くなることもなさそう♪でも「埃が少し付きやすい&お尻のスタイルアップはあまり見込めない」というのは残念でした。

基本情報

単品価格 3,270円
セット価格 2点6,540円
3点9,810円
4点13,080円(サプリ)
5点16,350円(トレンカ付き)
6点19,620円(サプリ+トレンカ付き)
生地素材 ナイロン
ポリウレタン
ゲルマニウム
AG⁺(銀)
シルクプロテイン
アミノシリコンオイル
洗濯 洗濯不可
サイズ フリーサイズ(H85㎝~98㎝・身長150~165cm)
着用シーン&時間 昼推奨

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4位:マジカルスレンダーレギンス

着圧は強いので履いただけで少し細く見える
お尻の持ち上げはあまりなくシルエットが少し良くなる感じ
下腹のキープ力が強いのでポコッと出たお腹をカバーしてくれる
腰回りのフォールド感が強くて姿勢が自然とキレイになりやすい
マジカルスレンダーレギンスの太ももの伸縮性
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インスタグラマー&ユーチューバーさんに紹介されることが多いマジカルスレンダーレギンス。100万枚の販売実績があり、現在もSNSで話題となっている人気の着圧レギンスです。脚をテーピングでぐるぐる巻きにするような独自の裁縫技術を採用し、下腹&お尻にもサポートしてくれます。「銀・チタン・ゲルマニウム」と機能性が高いのも嬉しいポイントです。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク A+
4.0/星4.0以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
マジカルスレンダーは強制力が凄く強く「脚・ウエスト・腰」をしっかりとフォールドしてくれるのが好印象の着圧レギンスでした。ふくらはぎは○○㎝、太ももは○○㎝と少し美脚に近づけてくれます。でも着圧ラインはクッキリと目立ってしまっていて、生地もパリッとしているので「外出時や長時間の着用は厳しいかな・・・」といった感じです。あとお尻のケア力も弱いのが少し残念でした。

基本情報

単品価格 2,980円
セット価格 4点8,940円
7点14,900円
生地素材 ナイロン89%
ポリウレタン11%
ゲルマニウム
チタン
洗濯 洗濯可能
オシャレ着洗剤推奨
サイズ M-L:(W64-77・H87-100)
L-LL:(W69-85・H92-105)
着用シーン&時間 昼推奨

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5位:イージースリムレッグ

イージースリムレッグは履くだけで少し細くなりました
イージースリムレッグを履くとお尻が少し上がる
マチが少し食い込みんで痛くなってしまう
イージースリムレッグは強圧ラインが目立たないのでコーデに取り入れやすい
イージースリムレッグの太もも
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履くだけイージースリムレッグはヨガインストラクターの「高木沙織さん」が推薦する着圧レギンスで、an・JJ・Rayといった有名雑誌にも取り上げられており、タレント&モデルさんもファッションに取り入れているアイテム。ネオコルテックスという特殊構造を採用していて360℃からアプローチをかけてくれるのが特徴です。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク A
3.85/星3.5以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
脚とお尻へのアプローチ力が強いのが印象的で、ギュギュッと全体から着圧を感じるので凄く効いてる感があり、計測してみても太ももが-○○㎝・ふくらはぎが-○○㎝と華奢見せ効果は高かったです。問題だったのは伸縮性・・・全然伸びないのにワンサイズだったので人によっては相当窮屈で長時間の使用は厳しそうかな?と思いました。またウエストの補正力はあまりなく下腹は抑えられません。ただ、着圧が強いレギンスで唯一強圧ラインが目立たないので、「コーデに取り入れやすくて細く見せれるレギンスが欲しい!」という方にはおすすめです。

基本情報

単品価格 3,980円
セット価格 3点11,540円
5点18,000円
生地素材 ナイロン89%
ポリウレタン11%
ゲルマニウム
チタン
銀配合
洗濯 洗濯可能
オシャレ着洗剤推奨
サイズ フリーサイズ(W64cm~77㎝・H87㎝~100㎝)
着用シーン&時間 昼推奨

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6位:パエンナスリム

着圧が弱いのでそこまで細くはならない
寝る時用なのでお尻があまりあがらない
優しい着圧で心地いい
デザインがとてもシンプルでコーデにあわせやすい
パエンナスリムの太ももの伸縮性
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最近リニューアルして進化したパエンナスリムneoはAmazonの売り上げランキングで1位を取得するほど人気で、寝る時に特化した構造となっています。SNSでの人気も高く有名モデルさんが使用したことから人気になった着圧レギンスとなっています。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク A
3.71/星3.5以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
パエンナスリムは着心地&通気性が良いので不快感を感じず1日中履いてもストレスフリーで過ごせるのが1番のポイント。見た目も艶感のおかげで高級感があり、普通のレギンスよりワンランク上の質感でオシャレ用と比べても見劣りしないレベルです。デメリットとしては寝る時に特化しているので着圧は少し弱く、どの部位も履いた瞬間細くならないこと。実際に測ってみても太もも-○○㎝・ふくらはぎ-○○㎝なのでそこまで細くなっていません。ただ、夜用&昼用の兼用として使え価格もリーズナブルなので、着圧レギンス初心者という方におすすめです。

基本情報

単品価格 3,980円
セット価格 3点8,940円
6点14,900円
7点16,900円
生地素材 ナイロン80%
ポリウレタン20%

ゲルマニウム
チタン
洗濯 洗濯不可
手洗いでオシャレ着洗剤推奨
サイズ フリーサイズ(W64-80㎝・H87-100㎝)
着用シーン&時間 昼&夜どちらでも使える

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7位:メディレギンス

メディレギンスを履いている状態と履いていない状態
履いた時&履いていない時のヒップアップ効果
メディレギンスのウエストのマチの引き締め効果
メディレギンスはタイツのように通気性が良い
メディレギンスの太ももの伸縮性
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メディレギンスはSNSを中心に人気となり「VoCE・anan・CLASSY・JELLY」など複数の雑誌に取り上げられている着圧レギンス。段階型の着圧構造&3D強圧がコルセットラインをしっかりフォールドすることで、骨盤のサポートをしてくれます。銀イオンやゲルマニウムも配合しているので、消臭&ポカポカ機能が付与されています。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク B
3.28/星3.0以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
着圧は「中の上」といった感じでそこまで締め付けは強くなかったです。メジャーで測ってみても、太ももが-○○㎝・ふくらはぎが-○○㎝という結果でちょっと誇大広告気味かな?というのが正直な感想です。そうなると気になるのは他部位ですが、ウエストの締め付けはしっかりとしていてポコッとでたお腹と開きがちな骨盤をキュッとシェイプしてくれます。ですが、着心地が良いとはいえず少しチクチクするのと、強圧ラインの横線が凄く目立つので普段使いは厳しいです。

基本情報

単品価格 3,990円
セット価格 3点11,900円
6点19,900円
5枚17687円
生地素材 ナイロン89%
ポリウレタン11%
ゲルマニウム
チタン
洗濯 洗濯不可
手洗いオシャレ着洗剤推奨
サイズ M~L(H87-100㎝・W64-77㎝)
L~LL(H92-105・W69-85㎝)
着用シーン&時間 昼推奨

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8位:ライザップ着圧レギンス

ライザップといえばパーソナルジムの立役者として有名ですよね。そんな大手ジムとインナーメーカーとして人気のグンゼがコラボした商品がライザップ着圧レギンスです。部位によって負荷が変化する段階着圧を採用しているだけでなく、歩行した時に適切な着圧がかかるように設計されています。ジムと共同開発というだけあって運動時の利用を想定したレギンスとなっていますね。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク B
3.28/星3.0以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
「ライザップ」という名前が付いているだけで強力な着圧を期待していたのですが、他レギンスと比べると意外と緩めでした。実際にメジャーで測ってみても太ももが-〇㎝、ふくらはぎが-〇㎝と誤差程度となっていて正直タイツと大差ないかな?という印象です。ウエスト部分に関してはゴムのパンツを履いているのとあまり変わらず捲れてしまうことがありました。ただ、動きやすさと通気性ば抜群だったので軽い運動に利用するのには良さそうです。

基本情報

単品価格 1,650円
セット価格 -
生地素材 ナイロン
ポリウレタン
洗濯 洗濯可能
サイズ M-L(H85-98㎝・身長150-165㎝)
L-LL(H90-103㎝・身長155-170㎝)
着用シーン&時間 昼推奨

amazon楽天市場

9位:メディキュット

着圧レギンスのメディキュットといえばCMなどでも良く見るので、おそらく1度は耳にしたことがあると思います。着圧レギンスだけでなくソックス&トレンカまで販売しており口コミでも評判の良いメーカーです。シリーズが豊富で役割が分かれていて、利用シーンや目的が変化するのが特徴的です。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク B
3.0/星3.0以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
今回購入したメディキュットは寝る時用だったので着圧はかなり優しく、寝るときに着用しても全く違和感を感じずグッスリと眠ることができました。ウエストやヒップへの余計な負荷はなく本当に寝る時専用といった感じのレギンスです。機能面自体はそこそこだったのですが、とにかく安っぽく耐久性がないのが欠点・・・また他と比べて負荷が緩く効いている感じがあまりしないので、モチベーションを保つのが大変かもしれません。値段は少し安いですが価格相応って感じです。

基本情報

単品価格 3,263円
セット価格 -
生地素材 ナイロン
ポリエステル
ポリウレタン
キュプラ
洗濯 洗濯可能
オシャレ着洗剤推奨
サイズ M(身長150-160・H85-93)
L(身長155-165・H90-98)
着用シーン&時間 夜用(睡眠中)

amazon楽天市場

10位:エクスラリアプレミアム

エクスラリアプレミアムは一般社団法人のパーソナルトレーナー協会認定された有用性評価試験済みの信頼できる着圧レギンスです。腰から足先まで一体にになった珍しい形となっているので、1着で「美脚、美尻、美姿勢」ケアができる多機能型レギンスです。

実際に着用した評価&感想

項目 評価
ランク C
2.71/星4.5以上
着圧の強さ&華奢見せ
クビレ効果&骨盤サポート
ヒップアップ
着心地&肌触り
デザイン
耐久性
コスパ
女性が笑顔のイラスト

管理人
値段も紹介している中で1番高いので期待して購入しましたが、結論から言えば価格にしては微妙でした。締め付けが強力なので太ももは-○○㎝、ふくらはぎは-○○㎝と脚を細く見せる効果は上々です。ただ、とにかく履き辛く足先が開いていないのでジメジメして少し気持ち悪くなります・・・。またお尻部分の補正力が弱いので、他レギンスと比べコスパが悪い印象を受けました。

基本情報

単品価格 4,980円
セット価格 3点11,880円
(特典付き)
5点19,800円
(特典付き)
生地素材 ナイロン90%
ポリウレタン5%
ポリエステル5%
洗濯 洗濯可能
オシャレ着洗剤推奨
サイズ M-L(身長150-160・H85-93)
L-LL(身長155-165・H90-98)
着用シーン&時間 昼推奨

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着圧レギンスの効果は?メリット&デメリット

私が履いてみてわかった着圧レギンスのメリットとデメリットだけでなく、実際に利用した方の口コミで多かった声などもまとめてみました。

メリット デメリット
履くだけで脚が細く見える 使い方次第では副作用の可能性
浮腫みをシェイプしてくれる 履くのが少し面倒
骨盤補正をサポート 暑いと蒸れやすい
お尻を持ち上げてくれる 市販品は締め付けが弱い
脂肪燃焼効果で代謝ケア サイズを間違うと効果が弱い

となっていて、「美脚になりたい!」「下半身がなかなか痩せない!」といった方には心強いアイテムです。

脚を細く見せてお尻のシルエットを整えるのは履くだけで叶えられるのですが、浮腫みなどが気になる方は履き方を守り、日々続けることが必要なので、少しだけ努力が必要といったデメリットがあります。

着圧レギンスの効果的な使い方

着圧レギンスを上手に使用すれば、下記のような7つの効果でボディーケアをしてくれます。

  • 美脚に見せる
  • むくみの改善
  • 代謝UP
  • ヒップアップ
  • 骨盤サポート
  • 脂肪燃焼
  • 冷え性改善

ただ、せっかく良い着圧レギンスをもっていても使い方がわからないと、効果を最大限に活かすことができないので、少しもったいないですよね。

そこで、これから効果を高める使用方法を2つ紹介するので、よろしければ参考にしてください。

運動方法

着圧レギンスを着ているだけでも少しの効果は見込めますが、やはり軽い運動を取り入れた方がむくみの改善や脂肪燃焼をしやすくなります。

着用して少し出かけるだけでも、かなり足への負荷を感じられるので、スキニーやスカートの下に履くだけでも効果をより感じやすくなります。

注意
あまり激しい運動に用いることは、肌荒れなどの副作用にもつながるので避けてください。運動に用いる場合は、ゆっくりとした動きで行えるヨガやストレッチがおすすめです。

着圧レギンスの履き方

着圧レギンスは間違った使用方法をしてしまうと国民生活センターから以下のような副作用があると公表されています。

使い方を誤ると合併症を生じる危険性があり、弾性ストッキングが上方へまくれ上がり、局所的に締め付けられて、痛みやしびれ、皮膚発赤の原因となるほか、締め付けた部位より末梢での浮腫、静脈うっ滞による静脈血栓症、また、腓骨神経が腓骨骨頭で圧迫されることで腓骨神経麻痺が起こことがある

となっていて「使用方法を間違えた場合」や「持病や疾患をもっている方が使用した場合」には以下のような副作用があります。

衣類の加圧による副作用
  • 痛み
  • しびれ
  • 皮膚発赤
  • 神経麻痺
  • 血流障害

といった症状に悩まされる可能性があるため、正しく着圧レギンスを履くことはとても重要なことです。

また、履き方を守っていれば着圧レギンスの効果を最大限発揮させることができ、美脚への近道にもなるので以下で紹介する方法を是非実践してみてください。

1.小さすぎるサイズは避ける

サイズごとに適切な着圧がかかるように設計されているので、小さいサイズの着圧レギンスを履くと想定していた以上の負荷がかかってしまいます。

華奢見せ効果はあがりますが、うっ血などの原因にもなり逆効果となってしまうので、メーカーに指定されたサイズを着用するようにしてください。

2.昼用と寝る時用を使い分ける

昼用の着圧は高く、寝る時用の着圧は低く設定されています。寝ている時は痛みや不快感に対する感覚が鈍り、なにか異常があっても気づくのが遅くなってしまい副作用を感じる可能性が高くなるので適切な着用シーンで使用しましょう。

3.最初から無理しない

短時間の着用でも不快感を感じて着用が困難という方もいらっしゃるので、初めはいつでも脱げる日に着用し、徐々に時間を延ばしていくのがおすすめです。

長く利用している内に自分に合った時間がわかるようになってくるので、最初から無理はしないように履くようにしましょう。

4.重ねて履かない

重ねて履くと着圧力は上がりますが、脚への負担が大きくなりすぎてしまい、浮腫みの悪化や皮膚発赤になったという口コミがあります。

国民生活センターも非推奨としている履き方なので、必ず1枚で着用するようにしてください。

と口コミでも重ね履きで副作用を感じている方がいるので、2枚重ねての使用は控えましょう。

5.シワの無いように履く

着圧レギンスは部位ごとに着圧が変化するので、シワがあると一箇所に負荷が集中するだけでなく、適切な位置に理想的な圧がかからなくなってしまいます。

-着圧レギンスおすすめ

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